大切なのは人と比べないこと、無理しすぎないこと、頑張りすぎないこと
ゆっくりと深い呼吸に合わせて、心と体に目を向けましょう。
脳を活性化して、硬くなった筋肉や関節を緩めてリラックス！
呼吸をゆっくりすることによって、心と体のストレスを軽くしましょう。
興味はあるけれど…というヨーガ未経験者の方はもちろん、健康を維持したい中高年の方、
体力に自信のない方、産後の体型を戻したい方にもおすすめです。
筋力アップ、ダイエット、肩こり、腰痛にも効果があります。
■ベーシックヨーガ インドの伝統的なハタヨーガを行ないます
■ダイエットヨーガ ゆっくりとした動きでインナーマッスルを強化し太りにくい身体をつくります
■セラピーヨーガ 椅子を使い無理のない動きで、心身の不調からの回復を目指します
高齢の方、体力に自信のない方にぴったりです
■はじめてのヨーガ 無理のない動きで、身体を少しずつ動かします。初めての方、シニアの方向けです
■産後のヨーガ 骨盤底を締め、腹筋を鍛えて腰痛や肩こりを軽減し、ヒップアップで体型を戻していきます（赤ちゃんと一緒に♪）
■混合ヨーガ 男女年齢問わないクラスです。振替にもご利用ください
〒750-0007
山口県下関市赤間町1-6（唐戸バス停より徒歩2分・唐戸ドーム近く）
TEL＆FAX 083-234-3313（※レッスン中は電話に出られませんが、折り返しますのでお気軽にどうぞ）